Bak meditációk
A Bak összeszedettséggel, „kemény munkával” éri el a magasabb tudati síkot, illetve bármi mást is az életben. Szigorú és fegyelmezett jegy, aki szeret elvonultan, magányosan élni. A kopár hegyvidék látványa, a magányos séták is feltöltik.
Za-zen: Az „egyszerű ülés” technikáját Buddha terjesztette el 1500 évvel ezelőtt. Három tényező kombinációjából áll: ülés, légzés, belső hozzáállás. A za-zenben nincsen meditációs tárgy, sem koncentrációs téma, itt a nem-gondolkozást kell elérni. Figyelmedet ne irányítsd sem az agyadon átsuhanó gondolatokra, sem a légzésed ritmusára. Ülni kell, ennyi az egész.
Homokóra-meditáció: Szaturnusz, amely a Bak uralkodó bolygólya, az idő ura. Szerezz be egy homokórát, és figyeld a homokszemek pergését! Zökkenj ki az időből. Ez a gyakorlat segít megtapasztalni, hogy az idő csak illúzió, csak egy része poláris világunknak. Relatív fogalom, a tudatunkban létezik csupán. Más sem bizonyítja jobban, mint hogy van, amikor egy percet óráknak élünk meg, és csigalassúsággal telik, máskor pedig úgy „elröppen”, hogy észre sem vesszük.
Koncentráció meditáció: A Bak egyik szimbóluma a tiszta struktúrájú és szigorú formájú kristály. Ülj le egy kopár hegységben, a kedvenc meditációs testtartásodban. Koncentrálj az előtted lévő kristályra, vagy kőre. Ne engedd, hogy a gondolataid elkalandozzanak. Figyeld meg a kő formáját, színét, érezd a rezgését, majd bújj bele gondolatban a kőbe. Próbáld fenntartani néhány percig ezt a tudatállapotot, majd térj vissza saját testedbe. Mély lélegzésekkel fejezd be a meditációt.
A Bak összeszedettséggel, „kemény munkával” éri el a magasabb tudati síkot, illetve bármi mást is az életben. Szigorú és fegyelmezett jegy, aki szeret elvonultan, magányosan élni. A kopár hegyvidék látványa, a magányos séták is feltöltik.
Za-zen: Az „egyszerű ülés” technikáját Buddha terjesztette el 1500 évvel ezelőtt. Három tényező kombinációjából áll: ülés, légzés, belső hozzáállás. A za-zenben nincsen meditációs tárgy, sem koncentrációs téma, itt a nem-gondolkozást kell elérni. Figyelmedet ne irányítsd sem az agyadon átsuhanó gondolatokra, sem a légzésed ritmusára. Ülni kell, ennyi az egész.
Homokóra-meditáció: Szaturnusz, amely a Bak uralkodó bolygólya, az idő ura. Szerezz be egy homokórát, és figyeld a homokszemek pergését! Zökkenj ki az időből. Ez a gyakorlat segít megtapasztalni, hogy az idő csak illúzió, csak egy része poláris világunknak. Relatív fogalom, a tudatunkban létezik csupán. Más sem bizonyítja jobban, mint hogy van, amikor egy percet óráknak élünk meg, és csigalassúsággal telik, máskor pedig úgy „elröppen”, hogy észre sem vesszük.
Koncentráció meditáció: A Bak egyik szimbóluma a tiszta struktúrájú és szigorú formájú kristály. Ülj le egy kopár hegységben, a kedvenc meditációs testtartásodban. Koncentrálj az előtted lévő kristályra, vagy kőre. Ne engedd, hogy a gondolataid elkalandozzanak. Figyeld meg a kő formáját, színét, érezd a rezgését, majd bújj bele gondolatban a kőbe. Próbáld fenntartani néhány percig ezt a tudatállapotot, majd térj vissza saját testedbe. Mély lélegzésekkel fejezd be a meditációt.
