Szűz meditációk
A Szűz a rend és elemzés jegye, aki hajlamos a rutinokba menekülni. Örömét leli a pakolászásban is, a monoton tevékenység ugyanis kikapcsolja őt. Esélyes arra, hogy eluralkodjon rajta a rendmánia.
Satipatthana meditáció: Ez a buddhista meditáció oldja az automatizmusokat, úgy hogy tudatossá tesz minden cselekedetet. Kezdd azzal, hogy figyeled a légzésedet, közben gondold ezt: „Most belélegzem, most kilélegzem.” Aztán folytasd a járással:” Áthelyezem a súlyomat a bal lábamra.” És így tovább. Ha rajtakapod magad napközben, hogy figyelmed csak látszólag van jelen, és megint rutinból cselekszel, egy-két percig kezd újra.
Írás-meditáció: A Szűz jegyhez az elemzés, és az írás tartozik. Miközben papírra veted gondolataidat, feloldódnak a blokkok. Válassz egy olyan szöveget, ami mélyen megérintett. Tudatosan formáld a betűket, figyeld meg az írásodat.
Hála-meditáció: Te vagy a legkritizálóbb jegy, aki mindenben hibát talál. Ezt oldja a nap végi hála-meditáció, ami segít kizökkenteni abból a szemléletedből, hogy semmi sem tökéletes. A lelked megtelik elégedettséggel, ha végiggondolod, mennyi jó dolog történt veled aznap.
A Szűz a rend és elemzés jegye, aki hajlamos a rutinokba menekülni. Örömét leli a pakolászásban is, a monoton tevékenység ugyanis kikapcsolja őt. Esélyes arra, hogy eluralkodjon rajta a rendmánia.
Satipatthana meditáció: Ez a buddhista meditáció oldja az automatizmusokat, úgy hogy tudatossá tesz minden cselekedetet. Kezdd azzal, hogy figyeled a légzésedet, közben gondold ezt: „Most belélegzem, most kilélegzem.” Aztán folytasd a járással:” Áthelyezem a súlyomat a bal lábamra.” És így tovább. Ha rajtakapod magad napközben, hogy figyelmed csak látszólag van jelen, és megint rutinból cselekszel, egy-két percig kezd újra.
Írás-meditáció: A Szűz jegyhez az elemzés, és az írás tartozik. Miközben papírra veted gondolataidat, feloldódnak a blokkok. Válassz egy olyan szöveget, ami mélyen megérintett. Tudatosan formáld a betűket, figyeld meg az írásodat.
Hála-meditáció: Te vagy a legkritizálóbb jegy, aki mindenben hibát talál. Ezt oldja a nap végi hála-meditáció, ami segít kizökkenteni abból a szemléletedből, hogy semmi sem tökéletes. A lelked megtelik elégedettséggel, ha végiggondolod, mennyi jó dolog történt veled aznap.
